Cada deporte se caracteriza por un tipo de ropa específico. Se establecen requisitos específicos para garantizar la comodidad y la seguridad durante el entrenamiento. La ropa moderna para correr está diseñada para quienes no imaginan su vida sin esta afición. Sus características satisfacen plenamente todas las necesidades de este deporte, brindando fiabilidad, comodidad y libertad de movimiento.
Variedades y criterios de selección
Al elegir ropa para correr, es importante considerar no solo las preferencias estéticas personales, sino también el aspecto práctico del material. La tela debe tener inserciones especiales y estar hecha de fibras específicas. Los criterios principales para elegir ropa para correr al aire libre son:
- Material: Los productos de algodón natural no suelen ser aptos para hacer deporte. Independientemente del lugar de entrenamiento, es necesario elegir ropa de un material especial. Fabricado con tecnología Dri-Fit, cuya esencia es la incapacidad de absorber la humedad. Este material absorbe el agua y la expulsa hacia la superficie. Gracias a esta tecnología, el atleta se olvidará del sudor. Correr solo le brindará placer y mantendrá la piel seca.
- Ventilación: Las camisetas y los pantalones deben tener insertos de ventilación. Suelen estar hechos del mismo material que la ropa, solo que están perforados. Los fabricantes suelen usar malla, que cubre la zona de las axilas y otras zonas de los pantalones.
- Corte: la ropa para correr debe ser holgada y no restringir los movimientos del atleta. Al probarse un producto en una tienda, conviene prestar atención a la comodidad: es poco probable que una persona se sienta cómoda corriendo con mallas que aprieten la piel en los laterales de las piernas.
- Peso de las prendas: todos los materiales deben ser ligeros para no sobrecargar el cuerpo al correr. Los tejidos sintéticos son ideales para esto, ya que no solo son ligeros, sino que también repelen la humedad a la perfección.
- Calidad del tejido: es recomendable comprar ropa de un tejido que se adapte a los movimientos del atleta. Los pantalones de elastano no demasiado ajustados son adecuados para este fin.
Al comprar, conviene fijarse en la calidad de las costuras. Deben ser planas, no apretar la piel ni causar molestias. La tabla muestra los tipos de ropa que se pueden elegir para correr.
| Tipo | Peculiaridades |
| Compresión | El uso de ropa de compresión para correr es ideal para atletas profesionales. Además, reafirma la piel, previene el envejecimiento y mantiene la elasticidad corporal. |
| Invierno | Se distingue por estar compuesta por varias capas. La primera capa absorbe bien la humedad del cuerpo, la segunda es protectora. La tercera capa es una chaqueta deportiva cortavientos que proporciona calor. |
| Para hombres | La principal diferencia entre la ropa de running para hombres es la presencia de una malla que absorbe la humedad o un forro perforado en la zona entre las piernas. |
| Para mujeres | La variedad de ropa de mujer se caracteriza por una silueta esbelta y una paleta de colores rica. |
Independientemente de la prenda de ropa para correr, debe proporcionar comodidad durante el entrenamiento, ser cálida y ventilada.
¿Cómo debe ser el material?
Para correr, no hace falta apuntarse al gimnasio: basta con ir al parque. Correr tonifica la figura y fortalece los músculos, y aproximadamente el 50 % de los músculos humanos se utilizan al correr. Los materiales de alta calidad para la ropa de running te permiten sacar el máximo provecho y disfrutar de tu afición.
Existen varios criterios para determinar si la ropa elegida es adecuada para correr. El material debe tener las siguientes características:
- Drenaje de humedad;
- Resistencia al agua;
- Elasticidad;
- Blandura;
- Resistencia al lavado;
- Colores brillantes.
Ya se mencionó anteriormente la eliminación de la humedad corporal: los materiales con tecnología Dri-Fit son ideales para ello. Los tejidos sintéticos cumplen mejor este requisito que los materiales naturales, como el algodón. Además, el algodón natural aumenta la temperatura corporal gracias a sus propiedades.
La impermeabilidad del material es importante no solo en la ropa para correr en otoño, sino también en otras estaciones. Si el mal tiempo afecta al atleta durante la temporada de lluvias, la ropa debe garantizar sequedad y comodidad al aire libre. Para ello, se suelen adquirir chaquetas deportivas adicionales de material repelente al agua.
La elasticidad del tejido ocupa el tercer lugar entre los requisitos del material. En este caso, la compresión ha demostrado su eficacia: prendas de punto que tensan músculos y ligamentos. No solo ayudan a mantener la elasticidad de la piel, sino que también reducen el riesgo de lesiones bajo cargas elevadas.
El tejido de los productos debe ser suave, especialmente en la elección de la parte inferior del traje. La suavidad se debe además a la elasticidad del material, que permite al atleta no restringir su movimiento. Esta característica es muy adecuada al elegir ropa para correr con estiramiento posterior.
La etiqueta de cada prenda indica los parámetros básicos de lavado, planchado y secado. Los fabricantes suelen recomendar no ajustar la temperatura de la lavadora a más de 30 grados, ni blanquear ni centrifugar a alta velocidad.
El color brillante es uno de los criterios para elegir el material. Al correr en la oscuridad, es importante tener mucho cuidado al cruzar una zona con vehículos en movimiento. Las bandas reflectantes especiales en hombros y piernas, así como el color brillante del material, garantizan la seguridad.
Cómo elegir zapatillas
El error más común de los corredores principiantes es vestirse según la moda. En ningún caso debes elegir ropa y calzado para correr basándote en las últimas tendencias. Siguiendo las reglas para elegir calzado profesional para correr, puedes evitar problemas como ampollas, lesiones y molestias:
- Espacio: se desaconseja encarecidamente entrenar con zapatillas ajustadas y apretadas. Todos los atletas hablan de esto, y los médicos insisten en elegir calzado cómodo y espacioso. Al ejercer presión sobre el pie, las zapatillas ajustadas comprimen los vasos sanguíneos e interrumpen el flujo sanguíneo.
- Plantilla extraíble: la parte interior del zapato debe ser extraíble. Esto es necesario para poder quitárselo, lavarlo y secarlo a tiempo. Al correr, aumenta la sudoración en los pies.
- Ventilación – la base de tela del zapato debe estar equipada con una malla para eliminar la humedad y permitir que los pies “respiren”;
- Suela: Las zapatillas con suela fina no son aptas para correr: en este caso, es mejor optar por una buena base amortiguadora en la puntera y el talón. Como sabes, al estar en contacto con el suelo, estas zonas soportan la mayor carga.
Se deben seguir las mismas reglas al elegir calzado y ropa de running para mujer. A menudo, las chicas tienden a fijarse en la apariencia del producto, lo cual es un enfoque erróneo en el deporte.
Los mejores modelos y marcas
Entre la gran variedad de marcas y modelos de ropa, los deportistas profesionales recomiendan prestar atención a los fabricantes conocidos que se han establecido desde hace mucho tiempo en este mercado desde el lado bueno.
Las marcas Adidas y Nike siguen siendo muy solicitadas entre los atletas. A pesar de su alto precio, la ropa de estos fabricantes satisface todas las necesidades de comodidad.
Para elegir una opción usted mismo, se recomienda considerar los mejores modelos de marcas famosas:
- La chaqueta de running con capucha Nike Essential London es una excelente opción para quienes corren en invierno. Su interior está forrado con material transpirable. Cuenta con orificios de ventilación en la espalda y un cordón ajustable en la parte inferior. Su diseño atraerá a los jóvenes, ya que está cubierta con icónicos dibujos londinenses.
- Los pantalones Adidas Xperior son cómodos para entrenar en cualquier época del año. El material permite la disipación del calor por la espalda y la parte inferior cónica no restringe el movimiento. Las bandas reflectantes permiten identificar al atleta por la noche.
- La camiseta Salomon Trail Runner SS Tee Matador es un modelo especialmente diseñado para el entrenamiento activo. Su tejido transpirable impide que la humedad se quede dentro al sudar. Incorpora detalles reflectantes en la parte delantera y trasera.
- Pantalones térmicos X-Bionic Pants Long: una versión para mujer de unos pantalones prácticos y cómodos. Sin embargo, la gama también incluye productos para hombre. La ropa térmica se distingue por su comodidad tanto en climas fríos como cálidos.
La ropa deportiva para correr te ayudará a entrenar con placer y comodidad. Los materiales de alta calidad, la confección de una marca reconocida y los colores vibrantes te ayudarán a lograr excelentes resultados.
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