El deporte de calidad implica actividad física constante combinada con el equipo adecuado. La ropa deportiva especial para mujeres hará que el entrenamiento sea agradable y no obstaculice el movimiento.
Opciones existentes
La ropa para cualquier actividad deportiva debe cumplir ciertos requisitos: no restringir el movimiento ni apretar ciertas partes del cuerpo. Los trajes deportivos se lavan con frecuencia y pueden decolorarse y desteñirse. Por lo tanto, no se recomienda comprar prendas demasiado llamativas. Elige sólo ropa de tu talla: no puedes ejercitarte por completo con trajes que literalmente abrazan tu cuerpo o se resbalan constantemente de tus hombros o cintura.
Para el salón
Las actividades deportivas en interiores son significativamente diferentes a las actividades al aire libre. Por lo general, en los gimnasios se mantiene un régimen de temperatura determinado. Por lo tanto, se excluye la posibilidad de condiciones climáticas incómodas (calor, hielo, heladas). Y es natural que entrenar en el gimnasio sea simplemente cómodo, sobre todo considerando la disponibilidad de una variedad de equipos deportivos de alta calidad, que permiten entrenar en cualquier momento. Para un entrenamiento regular, es recomendable elegir ropa especial.
Combinaciones comunes de vestuario deportivo:
- pantalones cortos/top/camiseta;
- pantalones de chándal/camiseta;
- leggings/camiseta sin mangas/top.
Los aficionados al gimnasio deberían preferir camisetas, tops deportivos y leggings o pantalones deportivos en tonos neutros. La ropa deportiva no debe quedar suelta para evitar que se enganche accidentalmente en el equipo deportivo..
Para ejercicios aeróbicos activos y de modelado, es recomendable elegir ropa que absorba y evacue bien el sudor. Para ejercicios vigorosos, puedes optar por camisetas cortas, pantalones cortos y trajes de baño deportivos de colores llamativos.
Para yoga, pilates y estiramientos, es adecuada la ropa cómoda de colores pastel que no interfiera con la relajación ni la meditación. Las mallas deportivas y las camisetas de punto son ideales para ejercicios de estiramiento. Gracias a su elasticidad, la ropa deportiva no restringe el movimiento y es agradable al tacto.
Para actividades al aire libre
Quienes disfrutan del aire fresco y un estilo de vida saludable intentan hacer ejercicio al aire libre durante la temporada de calor. Los ejercicios más populares son correr, la marcha atlética y el entrenamiento de fuerza en campos deportivos. Para los cálidos días de verano, la ropa que se usa para ir al gimnasio es ideal.
Para practicar deporte en días fríos, es recomendable elegir equipo especial, diseñado según el principio de multicapas. La primera capa de ropa deportiva para chicas activas (básica) es ropa interior térmica, que se ajusta perfectamente al cuerpo y controla la termorregulación. La segunda capa, una chaqueta de forro polar o un suéter, garantiza la retención del calor. La tercera capa (chaquetas con membranas especiales) protege a la atleta de la lluvia y el viento.
- Si el clima es seco, pero hay viento y el tiempo es fresco, puedes usar un chándal (mallas o pantalones, cortavientos) y una camiseta. En días de lluvia, se recomienda complementar el atuendo con una chaqueta impermeable.
- A bajas temperaturas, se usa ropa interior térmica debajo del chándal. Según la temperatura, se eligen modelos frescos, cálidos y extra cálidos (respectivamente: ligeros, cálidos y muy cálidos). Con vientos fuertes, es mejor usar ropa interior térmica con insertos cortavientos.
- Para elegir la chaqueta polar adecuada para tu entrenamiento, debes considerar la intensidad de tu actividad física y la temperatura ambiente. Las chaquetas deportivas más ligeras están diseñadas para correr y andar en bicicleta con viento suave o lluvia. Las chaquetas de tres capas son ideales para esquiar o hacer senderismo con viento fuerte. Las chaquetas de cuatro capas ofrecen una excelente protección incluso a temperaturas muy bajas.
La ropa deportiva especialmente seleccionada demuestra y cultiva la atención de la mujer hacia el deporte y su apariencia. Por lo tanto, es mejor dejar las camisetas viejas y los shorts vaqueros rotos para el trabajo en los días de limpieza o de la casa.
Requisitos del material
Hoy en día, muchas empresas ofrecen una variedad de equipamiento deportivo. Antes de elegir ropa deportiva, es recomendable saber de qué material está hecha. Los textiles deben tener cualidades especiales para garantizar la comodidad durante la práctica deportiva. El tejido de la ropa debe cumplir con varias características higiénicas básicas:
- La conductividad térmica del material está determinada por la estructura del tejido y el tipo de fibras. La ropa deportiva de fitness hecha de lavsan y nitron presenta buenas propiedades.
- La permeabilidad al aire es responsable de la ventilación del cuerpo bajo la ropa, ya que una baja permeabilidad al aire puede causar problemas de salud. Se observan buenos indicadores en productos de lana y punto. Se observan indicadores bajos en telas densas de algodón y sintéticos. La circulación del aire en prendas recubiertas con compuestos hidrófugos es prácticamente nula. Por lo tanto, estas chaquetas solo se usan cuando llueve o hay viento fuerte.
- Higroscopicidad: la capacidad de un tejido para absorber el sudor y la humedad. Esta cualidad es especialmente importante durante entrenamientos intensos en el gimnasio. Gracias a su alta higroscopicidad, la prenda absorbe el sudor liberado sin una pérdida significativa de sus propiedades termoprotectoras. Los tejidos naturales presentan la mejor higroscopicidad. Los materiales sintéticos (nailon) no son higroscópicos.
- La capacidad de retención de agua caracteriza la capacidad de un tejido para retener la humedad. La conductividad térmica de los tejidos húmedos varía (en la lana aumenta 2,2 veces y en el algodón, 3-4 veces).
La ropa deportiva de algodón para fitness es hipoalergénica. Sin embargo, debido a su alta absorción de agua, se adhiere al cuerpo y causa molestias. Además, estos productos tienen una vida útil corta.
Las telas sintéticas son elásticas, duraderas, cómodas para hacer ejercicio, no se estiran ni se deforman al lavarlas. Sin embargo, pueden causar alergias. Algunas telas transpiran bien, mientras que otras, por el contrario, no dejan pasar la humedad (lo cual es importante para quienes desean perder peso).
Por lo tanto, la mejor opción es ropa de fitness confeccionada con tejidos compuestos de diferentes fibras. Los materiales naturales suelen combinarse con licra o elastano sintético. Se considera que la proporción de sintéticos no debe superar el 20 %. Las propiedades de los tejidos varían y dependen de las características de las fibras predominantes.
Reglas para elegir un estilo
La calidad del entrenamiento depende en gran medida del equipo adecuado. La ropa deportiva para mujer está disponible en tallas holgadas o ajustadas.
- Los pantalones largos y una camiseta o top ajustado son adecuados para el entrenamiento de fuerza en máquinas de ejercicio. Esta ropa de entrenamiento no restringe el movimiento al trabajar con diversos equipos deportivos.
- Por eso, los pantalones deportivos ligeros de estilo zouave son perfectos para clases de yoga tranquilas que evitan movimientos bruscos;
- La ropa ajustada para las clases de fitness (mallas, pantalones cortos) ayudará al entrenador a observar el trabajo de los músculos y las articulaciones. Por lo tanto, es adecuada para Pilates.
- Los pantalones o leggings elásticos de colores vivos crearán un ambiente alegre y divertido durante el entrenamiento de step. La ropa corta te permitirá moverte activamente sin restringir tus movimientos.
Por lo general, la ropa deportiva tiene un corte sencillo, sin adornos de plástico ni metal. Las costuras son resistentes y suaves para evitar rozaduras durante el ejercicio.
Marcas
Numerosos fabricantes se dedican a la producción de ropa deportiva femenina. Solo unas pocas empresas han logrado un éxito rotundo gracias a la calidad de sus productos y la constante renovación de su gama. La ropa deportiva de moda siempre ha sido muy demandada tanto por deportistas profesionales como por quienes practican un estilo de vida saludable.
Adidas
Esta marca produce productos reconocidos mundialmente. Su principal prioridad es la producción de productos respetuosos con el medio ambiente. Su popularidad se debe a varias ventajas: ofrece productos con diferentes estilos, utiliza tejidos inteligentes y tecnologías creativas, está diseñada para diferentes tipos de deportes y produce ropa para atletas de todas las edades. Sin embargo, presenta algunas desventajas: el alto costo de los productos y, debido al riesgo de falsificación, es mejor comprar los productos en tiendas especializadas.
Nike
La empresa es líder en la venta de ropa y calzado deportivo. La principal ventaja de sus productos es su durabilidad (la ropa deportiva resiste múltiples lavados). Principales ventajas del fabricante: excelente calidad de los productos, amplia red de tiendas y departamentos, y producción de ropa especializada para diversos deportes. Desventajas: alta probabilidad de comprar productos falsificados y precios inflados.
Reebok
La empresa se especializa en la confección de ropa y calzado para fitness. Presta especial atención al desarrollo de diseños de producto atractivos, lo que la distingue en el mercado. Las principales ventajas de la marca: productos elegantes y con estilo, equipamiento ideal para fitness, precio razonable y durabilidad. La principal desventaja: los productos no están diseñados para todo tipo de deportes.
Columbia
La característica distintiva de la marca es el uso de tejidos "inteligentes" para la confección de casi todo el equipamiento deportivo (camisetas, chándales, chaquetas). La peculiaridad de las prendas reside en su cómoda función de absorción de la humedad. Principales ventajas: amplia red de tiendas de la marca, alta calidad de los artículos, excelente retención del calor en las chaquetas, y las camisetas absorben eficazmente el sudor. Desventajas: elevado precio de los productos (especialmente las chaquetas).
La apariencia de la ropa deportiva es muy importante. Después de todo,Las cosas no sólo deben ser cómodas, prácticas y duraderas, sino también estar a la moda.
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