Al practicar cualquier deporte por primera vez, uno se pregunta: ¿cómo elegir el equipo adecuado? La ropa de entrenamiento no debe obstaculizar los movimientos del atleta ni causarle molestias. Una categoría interesante es la ropa para culturismo: los conjuntos deportivos modernos se seleccionan según la actividad o competición. Para saber más sobre este tipo de ropa deportiva, se recomienda considerar sus tipos, materiales y accesorios.
Tipos de kits y sus características
Literalmente, el nombre "culturismo" se traduce como "culturismo", que es lo que practican los atletas que eligen este deporte. Durante mucho tiempo, se creyó que esta afición solo debía atraer a los hombres, pero con el tiempo las mujeres también se interesaron por tener un cuerpo musculoso y atractivo. Para entrenar a diario, es necesario elegir la ropa con cuidado, como se muestra en los siguientes conjuntos:
- Para mujeres;
- Para hombres.
Además, es necesario comprender los materiales de fabricación del vestuario deportivo. Solo las mejores telas proporcionarán al atleta resultados óptimos y comodidad durante el entrenamiento.
De las mujeres
Los atletas experimentados que han alcanzado un alto nivel en este aspecto recomiendan usar solo camisetas y chalecos de algodón: absorben bien el sudor y no irritan la piel. Por lo general, la ropa de culturismo se divide en dos categorías: entrenamiento y competición. Esta última opción se usa solo para exhibir un cuerpo tonificado y atractivo en el escenario.
Los conjuntos de ropa deportiva para mujer constan de los siguientes artículos:
- Camiseta de tirantes o camiseta: según la comodidad, algunas chicas eligen camisetas de tirantes, mientras que la otra mitad prefiere camisetas. De cualquier manera, estos conjuntos se fabrican en colores brillantes. Las camisetas de tirantes de buena calidad no cambian de color con el lavado, algo que no ocurre con los modelos más económicos. Algunas mujeres que no practican culturismo compran estas prendas para uso diario, ya que absorben bien la humedad.
- Ropa cerrada tipo rashguard: este es el nombre complejo de una rashguard de golf cerrada hecha de materiales elásticos con sintéticos. Se adapta perfectamente a la figura esbelta de una chica y también protege contra la sudoración excesiva. Este tipo de ropa deportiva es adecuada para culturismo al aire libre, y si se entrena en interiores, es mejor elegir una rashguard con inserciones de malla en las axilas y la espalda.
- Top: La prenda deportiva más popular para mujeres es el top. Resalta la figura con gracia, sin restringir sus movimientos durante el press de banca y otros ejercicios. El top se selecciona según el tamaño del pecho y la anchura de la espalda. Suele incluir pequeñas inserciones de espuma y su copa es suave, lo que evita molestias durante el entrenamiento.
- Leggings: están hechos de materiales elásticos y suelen tener cintura alta, lo que permite que los pantalones se ajusten firmemente a la cadera y la cintura. Los colores son muy diversos, desde el negro tradicional hasta opciones de color. Es mejor elegir productos de tela opaca; esto no solo protegerá a la chica de miradas indiscretas, sino que también demostrará la calidad y la larga vida útil de los leggings.
- Chaqueta: también de tejido sintético con elastano. Los puños llevan una banda elástica para evitar molestias durante el entrenamiento. El cuello de la chaqueta es de punto, lo que protege a la chica del viento durante las competiciones al aire libre. Una chaqueta de colores llamativos resultará atractiva, sobre todo si no tiene estampados.
- Bodys: disponibles con o sin copa. Para culturismo, es recomendable usar una copa suave y evitar los bodys con refuerzos.
- Pantalones cortos: están hechos de tela ligera que permite que el cuerpo respire. Con estos pantalones cortos no solo puedes hacer deporte, sino también salir a caminar.
La elección de la ropa dependerá de las condiciones climáticas y de temperatura en el gimnasio o al aire libre.
de los hombres
La ropa más común para culturismo masculino es una camiseta deportiva y pantalones cortos. Estas dos prendas son la mejor opción para un entrenamiento efectivo. Algunas características de la ropa para hombre:
- La camiseta debe absorber la humedad para garantizar la máxima comodidad durante el entrenamiento;
- No debe haber muchas costuras en tu ropa: la mejor opción es una camiseta sin costuras hecha de tela gruesa pero ligera;
- El producto debe adaptarse a la figura del deportista;
- El diseño único del producto te permitirá destacar en el gimnasio;
- Es mejor elegir un estilo de producto similar a un traje de lucha libre: expone bellamente los músculos del hombro, demostrando todo el trabajo del atleta;
- Si no hay necesidad de mostrar los contornos de tu cuerpo, puedes optar por camisetas holgadas;
- El parámetro principal a la hora de elegir una camiseta será el tamaño del pecho: este es el indicador más grande para los culturistas;
- En lugar de pantalones cortos, algunos hombres eligen joggers: mallas largas y ajustadas;
- Si la elección de un hombre recae en los pantalones largos, es mejor optar por opciones cónicas;
- Los pantalones cortos deben estar hechos de tela suave, liviana, pero de doble capa;
- La doble capa se consigue utilizando malla en lugar de forro;
- La cinturilla de los pantalones cortos debe ser elástica.
Las camisetas de manga larga también son populares entre los atletas: se ajustan perfectamente al cuerpo, resaltando todos los músculos. Las mangas de estas prendas tienen un corte raglán que no restringe el movimiento durante el press de banca.
¿Cuales son los mejores tejidos?
Las opiniones de los atletas sobre el tipo de tela para la ropa de culturismo están divididas. Algunos creen que el material debe ser exclusivamente natural, mientras que otros insisten en elegir prendas sintéticas. Los deportistas experimentados tienden a pensar que la mejor opción es una combinación de fibras sintéticas y naturales.
Hoy en día se utilizan los siguientes tipos de tejidos:
- El algodón es un material natural que se arruga con facilidad, se encoge tras el lavado y no se estira. Los productos de algodón son agradables al tacto; sin embargo, en algunas personas pueden causar alergias cutáneas (muy poco frecuente).
- El nailon es una alternativa a la seda natural y se utiliza ampliamente en la confección de ropa para culturistas. Mantiene bien su forma, es elástico, no se arruga y es fácil de cuidar. El nailon tiene una superficie lisa y una alta resistencia al desgaste.
- Lycra: es poco probable encontrar artículos de licra pura en las tiendas de deportes, pero muchos con aditivos de licra tienen una gran demanda entre los atletas. Tan solo un 2% de fibras de licra permite modificar cualitativamente la composición del tejido.
- Poliamida: los artículos que contienen poliamida pueden durar mucho tiempo. Se caracterizan por su transpirabilidad, ligereza, secado rápido, suavidad y alta durabilidad.
- Elastano: este material se utiliza para confeccionar leggings y shorts ajustados para mujer. Los hilos de elastano aportan elasticidad a la ropa. El elastano es resistente al sudor, al agua de mar y al sol; es un material altamente resistente.
- Poliéster: en comparación con las telas de algodón, el poliéster retiene mucho menos la humedad en la superficie de la ropa. Se seca rápidamente y absorbe la humedad rápidamente.
La información obtenida nos permite concluir que la combinación más óptima es la de algodón y tejidos sintéticos. La combinación de lycra y poliamida también ha demostrado ser eficaz durante el entrenamiento.
Elementos adicionales
Además del uso de ropa especial, existe equipo adicional para culturistas. Este incluye diversos elementos que ayudan a que el entrenamiento sea correcto y efectivo.
| Elemento | Descripción |
| Zapatos | El calzado deportivo de calidad debe tener una suela cómoda y amortiguada. Entrenar descalzo en el gimnasio se considera poco ético e inseguro. |
| Bolsa | Es mejor elegir un bolso espacioso donde puedas guardar agua, ropa deportiva, zapatos y otros accesorios. Están confeccionados con un material resistente y cuentan con bolsillos laterales y una correa larga para colgarlos del hombro. Suelen tener forma cilíndrica. |
| Correas | Se necesitan dos piezas de tela gruesa o cuero para asegurar los brazos a la barra. Las correas están equipadas con velcro y cierres especiales. |
| Cinturón | Un cinturón de levantamiento de pesas es indispensable para el culturismo. Ayuda a fortalecer la espalda y a prevenir el desplazamiento de los órganos internos. |
| Guantes | Las callosidades aparecen muy rápidamente durante el entrenamiento, por lo que el propósito de los guantes de cuero con dedos recortados es proteger al culturista de las callosidades. Aunque no son obligatorios, los atletas recomiendan su compra. |
Una vez que te familiarices con las características de la ropa de culturismo, puedes ir a una tienda de deportes a elegir un conjunto de entrenamiento. Es importante que la talla sea la adecuada: es importante que los pantalones cortos no sean demasiado ajustados ni restrinjan el movimiento.
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