Tipos de ropa de yoga: consejos para elegir conjuntos tradicionales

La antigua enseñanza oriental del yoga se ha convertido en parte integral de la vida de muchas personas modernas. Facilita no solo el desarrollo espiritual y mental, sino también diversas prácticas físicas. A diferencia de algunos deportes, la práctica de asanas (ciertas posturas) no requiere mucho equipo. Sin embargo, la ropa de yoga es un aspecto importante de estas actividades, ya que involucra no solo la consciencia y la mente, sino también el cuerpo humano. Estas prácticas se combinan con la meditación, y la ropa no debe interferir con este proceso.

Kit de entrenamiento tradicional

Los principales requisitos de la vestimenta, tanto para hombres como para mujeres, durante las clases de yoga son la comodidad y la practicidad. Sin embargo, es importante mantener un equilibrio entre la libertad de movimiento y la capacidad de controlar la ejecución de las asanas. Esto es especialmente cierto durante el período inicial de las clases, cuando aún no se han dominado todas las posturas hasta alcanzar el automatismo.

También es necesario tener en cuenta las características de la dirección de yoga elegida. Muchas prácticas tienen sus propias particularidades: en algunos casos, se hace hincapié en la práctica de la respiración, mientras que en otros es necesario controlar los movimientos de brazos y piernas. Una consulta previa con un instructor garantiza la elección correcta de la ropa para cada clase.

Al crear este tipo de vestuario, se deben tener en cuenta las particularidades de la dirección elegida, el lugar donde se imparten las clases y las características de tu propio cuerpo. Sin embargo, existen algunas recomendaciones generales para elegir conjuntos de ropa para clases de yoga.

Masculino

Un conjunto de ropa masculina para estas ocasiones incluye prendas cómodas y que no restrinjan la figura. Estas pueden ser:

• Pantalones deportivos de pierna recta;
• "Aladdin" - pantalones harén con puños suaves en los tobillos y la cintura;
• Pantalones cortos: se pueden utilizar según la situación y la época del año (no deben tener cinturón ni cremalleras);
• Camiseta: regular o sin mangas; holgada, preferiblemente de algodón. Para ciertas prácticas (kundalini yoga), será más conveniente una versión más ajustada de tela con un bajo contenido sintético.

Tradicionalmente, estos ejercicios se realizan sin zapatos para optimizar el intercambio de energía entre el cuerpo y la tierra. Sin embargo, en el caso del entrenamiento en grupo, conviene proteger los pies de posibles molestias. Por lo tanto, se recomienda comprar zapatillas de material natural con suela suave. Cualquiera de estas debe cumplir con los requisitos generales: no interferir con la realización de asanas ni la concentración.

Femenino

La gama de ropa para mujer es mucho más amplia. Un traje para clase se puede comprar como conjunto o confeccionar por separado. En el primer caso, es mucho más sencillo: todo está incluido y se selecciona en un solo estilo y color.

La segunda opción requiere más tiempo, pero te da la oportunidad de expresar tu individualidad. Puedes elegir la parte inferior y superior del conjunto según tus preferencias.

Parte inferior:

• Pantalón holgado confeccionado en tejido natural;
• Pantalones tipo Aladino;
• Polainas;
• Polainas;
• Pantalones cortos (con puños suaves en la cintura).

Parte superior:

• Camiseta;
• Sayo;
• Arriba.

En su afán por lucir bellas, las mujeres deben tener en cuenta una serie de restricciones. No se recomienda el uso de detalles relevantes tanto para la vida cotidiana como para ocasiones festivas (pedrería, broches, cinturones, hebillas, apliques y otras decoraciones) en la ropa para estas actividades. Pueden ser no solo inapropiados, sino también peligrosos durante la práctica de asanas. Al igual que en la versión anterior, para el conjunto de mujer (para clases grupales) se pueden utilizar zapatillas de materiales naturales o calcetines cortos cómodos de material higroscópico.

Requisitos de la tela

Elegir la tela adecuada para tu atuendo de yoga es fundamental para el éxito de todo el evento. Una tela mal elegida puede causar muchos problemas durante tus clases:

• Irritaciones de la piel;
• Sudoración excesiva;
• Mala retención de calor;
• Violación del intercambio de energía.

Conocer factores como la composición del tejido y su color te ayudará a evitar estos aspectos negativos:

• Composición: Los tejidos naturales o mixtos se consideran los más adecuados para estas actividades. Entre los naturales, se da preferencia al algodón, el lino y la viscosa. Para los tejidos mixtos, la proporción óptima es la siguiente: 90-85 % de hilos naturales y 10-15 % de sintéticos (lycra). Esta composición proporciona a la ropa la comodidad y la funcionalidad necesarias. Si es posible, elija prendas de algodón indio. Estos tejidos tienen una buena composición y están teñidos con tintes naturales seguros.
• Color: al elegir el color de la tela, ten en cuenta que el objetivo principal de un practicante de yoga es lograr la armonía entre cuerpo y alma. Si se prevén clases grupales, no debes ser un punto brillante ni irritante para los demás. Sería prudente no usar ropa de colores ácidos, sino elegir prendas de colores naturales y sobrios: marrón, beige, blanco.

Para la tarea, puedes elegir una paleta más brillante que se adapte a tu personalidad y gustos. Permite diferentes colores:

• Púrpura – para la meditación;
• Rojo – para actividades activas y dinámicas;
• Amarillo – para realizar asanas clásicas;
• Verde – para ganar confianza;
• Naranja – para actividades de la mañana;
• El azul es el color más universal, apropiado en cualquier situación.

De particular interés son los colores clásicos: blanco y negro:

• El blanco simboliza la perfección del alma y evoca grandes sentimientos y aspiraciones. Sin embargo, es poco práctico y dificulta mantener una apariencia impecable. Vale la pena tener un juego de este color de repuesto (para ocasiones especiales).
• El color negro habla de la intención de dedicar mucho esfuerzo al camino elegido. Sin embargo, entrenar constantemente con ropa negra puede reducir el buen humor. Es recomendable tener un conjunto de este tipo como complemento.

Consejos para elegir

Para quienes han hecho su elección y se han encontrado comprendiendo esta antigua enseñanza, quizás algunos consejos sobre cómo elegir ropa para yoga les resulten útiles:

1. Para las primeras clases, no compres cosas caras. Es posible que la práctica se limite a unas pocas visitas. Así, el riesgo de malgastar dinero será mínimo.
2. Al elegir un conjunto, no te guíes por las tendencias de moda, sino por tus propias preferencias de color y forma. Pero no olvides la funcionalidad, las tradiciones del yoga y a las personas que te rodean.
3. Es útil determinar con antelación el estilo de las prácticas previstas. Algunas instrucciones tienen requisitos específicos para la ejecución de las asanas y, por lo tanto, requieren vestimenta específica.
4. Los entrenamientos intensos pueden dejar la ropa con un olor persistente a sudor. Para eliminarlo, se recomienda enjuagarla con vinagre después del lavado. La ropa lucirá y olerá fresca en todo momento.

Si durante la clase nada te distrae de la ejecución de asanas, no interfiere con la concentración, no distrae de la meditación, entonces la ropa para yoga ha sido elegida correctamente.

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